【果汁排毒】7天肠子大扫除计划 @ FreshCode | Jolvlee

【果汁排毒】7天肠子大扫除计划 @ FreshCode

By | 8:30 AM 2 comments




在答应FreshCode的邀约时,我心里超心虚的,因为我的饮食习惯很不健康的。基本上是不忌口的,喜欢垃圾食物,每日三餐都要喝咖啡或奶茶。当负责人解释果汁排毒需要进行七天,每日三餐都要喝(300-400 ml)果汁以及配合轻断食时,我一度觉得想要放弃(老娘我从来不亏待自己的)。但认真想想,我的体内囤积超多的垃圾了,何不趁这机会让我的肠胃放放假,并进行体内大扫除。


何谓果汁排毒?
以果汁代替一日三餐,尽量不不摄取固态食物,让肠胃有足够的时间休息。透过蔬果中的营养、酵素等,维持体内机能,并代谢体内废弃物。

在进行果汁排毒时,多数人喜欢选择冷压果汁。因为一般果汁机的快速搅拌过程,会产生高热量,使蔬果加速氧化,保留的营养成份相对较少。而冷压果汁是利用压力将蔬果压成汁,制作过程当中尽量避免高温并密封包装,将营养流失的机会减到最小。

FreshCode的不同之处
随着冷压果汁的盛行,坊间越来越多不同的冷压果汁牌子。FreshCode的不同之处在于他们连蔬果的种植都严格把关,他们在世界各地不同的果园,采摘最新鲜、最优质的蔬果,直接送到工厂利用高冷压HPP技术将蔬果压榨成果汁,并冷藏及真空包装运到马来西亚。

目前可以在Jaya Shopping Center, G Tower, Central Market找到FreshCode。假如这些地点对于你来说都不方面,Fresh Code有提供外送服务,目前只限雪隆地区,运输费是RM20,但凡购买RM150以上是免运输费的(是不是很贴心又好康啊?)。

之前提过FreshCode的果汁排毒,需要进行七天,每日三餐都要饮用一杯(300 - 400 ml)的果汁,这七天尽量吃得比较清淡并配合运动。

为了更有效的进行排毒计划,在开始之前我也稍微规划了这七天的菜单。采购了一些有营养、高纤维的蔬果。 

早餐:一杯蔬果汁 +  燕麦/饼干。推荐我很喜欢的White's Toasted OatsMunchys's Oat Krunch
午餐:一杯蔬果汁 + 蔬菜为主。因为工作的关系,午餐很难准备,只好到杂饭档尽量挑蔬菜为主的菜肴
晚餐:一杯蔬果汁 + 沙拉/ 清汤面 。发现最近我爱上沙拉了,推荐Kewpie Roasted Sesame配合鸡肉沙拉,或Kewpie Sesame Soy Sauce配上蔬果沙拉 (没有人试过Kewpiedressing 后会不爱的啦)。虽然果汁加上沙拉蛮有果腹感了,但我不太能忍受没有吃饱的感觉,所以有时我会吃点清汤面或清蒸南瓜。

星期一以清爽的Green Miracle开始,我原本蛮排斥绿油油的蔬果汁,但尝试过后意外的很好喝!星期二则是含有高纤维的凤梨汁,可以帮助肠胃蠕动改善便秘,而且凤梨的维生素C是苹果的5倍。星期三的百香果汁也是我喜欢的口味之一,百香果含果酸、可食纤维,有助于消化系统,对食欲不振、胃胀、便秘的效果都很好。
星期四我喝的是红毛榴莲汁,很久没吃到这水果,口感还不错,听说红毛榴莲具有美容养颜的功效。终于来到星期五了,来杯热情的热带水果汁吧!
来到周末,我也比较空闲准备食物,但是星期六的芒果汁我不是很喜欢,有点太浓稠了!

最后,星期日是口味清甜的荔枝汁,杨贵妃爱的荔枝当然除了味道好之外,他具有补充能量、益智补、增强免疫力等功效。

用后感:
我知道大家最期待这时刻了,一定想问我尝试了7天的果汁排毒之后,身体有些什么不同。
哈哈哈,除了排便非常顺畅之外,其他地方没有感觉明显的不同 。朋友,这是第一次的果汁排毒,期待值不要那么高!不可能短短的7天就能变健康吧!

刚开始我会觉得蛮抗拒的,觉得这七天的排毒是个苦差,但慢慢的我蛮享受这过程的。
之后会不会再尝试?我的答案肯定是“YES”,有没有变得比较健康,这没有数据衡量,但至少自我感觉良好,感觉肮脏东西和负面情绪都排除体外,而且这7天我没有吃垃圾食物(给我自己一个赞)。
下次我要再加油,尽可能少吃,多做一点运动!


Fresh  Code

Outlet Jaya Shopping Center, G Tower, Central Market
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Price 7 Days Detox Program - One package with 7 pack of juices
RM 199.30 (last day fruit is Lychee)
RM 214.10 (last day fruit is Durian) 
Contact Message: www.facebook.com/i.love.freshcode / Call: 016-3641188



以上是我的看似很有道理但不负责任的分享。部份资料取自网络,如有错出,请高手纠正!哈哈!




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2 comments: Leave Your Comments

  1. 好棒!我也希望自己能有这个毅力去完成,无奈敌人实在是太强大我至今还无法实行 XD

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    1. 哈哈~这期间我有偷懒啦!但我希望下次我可以做的更好~
      相信你也可以的!

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Thank you :)